Cogni

Cogni adalah yang paling mudah, cepat dan cara yang menyenangkan bagi Anda untuk menuliskan emosi dan pikiran. Catatan ini secara luas digunakan dalam terapi kognitif-perilaku (CBT), tetapi dapat berguna bahkan bagi mereka yang tidak melakukan terapi.

MANFAAT:

• Mudah untuk dipelajari dan digunakan

• catatan Anda selalu dengan Anda!

• Praktis dan mudah untuk merekam emosi Anda

• Daftarkan emosi dengan beberapa PDAM di layar

• Anda dapat merekam emosi dan menulis rincian nanti jika diperlukan

• Semua catatan Anda di satu tempat

• Ambil keuntungan penuh dari sesi terapi Anda

• Jangan lupa untuk melaporkan sesuatu untuk terapis Anda

Terapi kognitif-perilaku (atau hanya CBT) adalah jenis psikoterapi. CBT telah berkembang di seluruh dunia, sebagai pendekatan praktis untuk pengobatan dengan hasil yang sangat baik.

Di antara berbagai teknik yang digunakan oleh psikolog yang berlatih CBT, salah satu teknik yang paling sering digunakan adalah disfungsional Pemikiran Record. Dan itulah yang Cogni melakukan yang terbaik!

Cara kerjanya seperti ini: setiap kali Anda merasa emosi mencolok, Anda perhatikan situasi yang menyebabkannya, pikiran Anda miliki saat itu dan tindakan yang Anda ambil sebagai akibat dari emosi itu.

Seiring waktu, sejarah pemikiran Rekaman Anda mulai untuk mengungkapkan pola-pola perilaku yang Anda dan terapis Anda dapat mengidentifikasi dan bekerja.

Bahkan jika Anda tidak memiliki psikolog atau tidak dalam terapi, mendaftar pengalaman anda dapat sangat berguna sebagai sarana belajar mandiri.

Dan jika Anda pernah memutuskan untuk memulai terapi, Anda sudah akan memiliki sejarah yang kaya tepat di app, bahwa terapis Anda dapat menggunakan untuk membimbing Anda!

Anda akan belajar untuk mengenal diri sendiri lebih baik dan lebih mengontrol emosi Anda, mendapatkan kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia!

FITUR:

• Drag untuk menunjukkan suasana hati Anda

• Daftar perasaan dipilih

• Menandai untuk pikiran yang kuat

• Sejarah

• Mengirim laporan melalui email

Jadi, mau belajar untuk merasa lebih baik?

Mulai menggunakan Cogni sekarang!